ボトムアップ姿勢で「背中で体重を支える」のイメージがつかないのですが… 手・足・骨盤を持ち上げ、背中だけが床についた状態で姿勢を保ちます。赤ちゃんになったつもりで実際に体験してみてください。 Posted in .