美ママのポーズが「辛かったら1/3~2/3のお尻の下にタオルを入れる」とは、後ろから？前から？

「後ろから」です。タオル全体にお尻をのせるのではなく、お尻の後ろから1/3~2/3くらいの範囲にお尻をのせるようにしましょう。
産後の体は特に体幹が働きにくいため、「骨盤を立てて背中と腰をまっすぐ伸ばす」姿勢がつらい、キープすることが難しい場合があります。タオルを使用することで正しい姿勢をキープしやすくなります。